Hier trainierst du die Tiefenmuskulatur. Trainiert wird die Körpermitte, Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur. 

• Stärkung der Tiefenmuskulatur
• Mobilisierung und Stabilisieren der Wirbelsäule
• Stärkung des Beckenbodens und Rumpfmuskulatur
• Verbesserung von Kreislauf, Koordination und Körperhaltung 
• Entspannung und Linderung 
• Stressreduktion